游泳和跑步一样，姿势正确与否将大大决定你的表现。

　　谈到泳姿，除了最基础的打腿训练，最令人苦恼的就是“换气”了。那么，在游自由泳时应如何换气才能达到最大效益？

　中效率最大化，然而，简杭州最好的癫痫病医院单的转头呼吸动作却可以影响整个身体姿势，造成划水浪费力气。某些铁友在游泳时会太早放下前方的手臂、另一些则用剪水式打水让脚张得开开的怎么治疗癫痫病才能治好，但最常见的效率低落原因，还是因为身体向侧边转过头、失去哈尔滨治疗癫痫首选医院节奏所致。

　　为了增加换气时的效率，应保持一只眼在水中。朝右方换气的情况下，让你的嘴巴超出水面，快速吸一口气。

　　也可以利用脚蹼来练习这个换气姿势。打腿时右治疗癫痫病大概有多少种方法手臂伸直，慢慢转动头部至左侧，然后让右眼泳镜镜片维持在水平面上，完整呼吸三下然后换手练习，右边也是同样的步骤。