办公室女性的健康三大忌

办公室女性的健康三大忌：

一、【饮食忌】

早餐没空吃午餐凑合吃

早晨时间紧，没时间在餐桌旁从容吃早餐，随便啃片面包对付。午餐一杯浓浓的咖啡，一份套餐省时省力。快到年底，没完没了地熬夜，胃疼；各种应酬接踵而来，推杯换盏之间，胃疼；为了减肥，只吃水果和海鲜，每天晚上只吃一个苹果，坚持没一个月，胃疼。

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医院物理康复科主任对记者分析：现在白领女性胃病的发病率很高，除了长期精神紧张导致外，饮食缺乏科学性也是重要因素。商务餐肉多，营养不均衡，比如一些西式套餐，常常是一块烤牛排、一块面包，外加很少的、生的蔬菜，蔬菜的种类和数量远远不够。而且午餐时间短，进餐速度快，根本没时间细嚼慢咽，很伤胃。

小贴士

买一个电炖锅，早晨起来把汤煲上，设定好时间，晚上回来就有河北哪里能治癫痫病现成的汤喝了，多喝汤能让面色红润，又不会发胖。荤汤、素汤变着花样喝。荤汤要把浮在面上的油撇掉。

二、【穿着忌】

高跟鞋靓了脚却伤了腰

一些学生时代不经常穿高跟鞋的职场女性，刚开长沙哪家医院治疗癫痫病最好始穿高跟鞋时，很容易腰痛，服止痛药也不见效。

还有一些非常喜欢穿高跟鞋的女性因为鞋使得双脚大脚趾外翻，甚至不得不借助手术进行矫正。

分析血液循环受限致疾病

穿上高跟鞋后，人很自然地重心前移，保持抬头挺胸收腰的姿势，看起来非常精神，穿治癫痫最少要多少钱梭在人群中越来越自信。

但由于骨盆前倾，腰部后仰，人体负重力曲线大大改变，过度的腰部后伸、背肌收缩绷紧，腰椎小关节和关节囊处于紧张状态，长期下去，关节囊和腰背肌易发生劳损兰州癫痫病公立医院，引起腰痛。腿部、会阴和下腹部的肌肉处于紧张状态，影响盆腔的血液循环，也会引起腰骶部疼痛。

小贴士

可以在办公室准备一双舒适的平底鞋，与高跟鞋交替着穿。平时儿童癫痫诱因以穿布鞋或皮鞋为好，鞋跟不要高于3厘米，鞋底呈斜坡状新疆治疗癫痫病专科医院哪里好为宜。同时，腰前突过大、臀部过翘，或有慢性腰疼的女人，最好不要穿高跟鞋。

三、【心情忌】

整日忧心忡忡无心聊天

情绪羊角风治疗最好的医院消沉、焦虑、烦躁、坐立不安，对日常活动丧失兴趣，没黑龙江癫痫病医院有愉快感可以治疗癫轻易去打扰别人。

分析工作节奏造就紧张状态

一些高跟鞋女人在写字楼里工作，空调、电脑、紧张的工作格孤焦作治疗癫痫病医院傲、戒备心强、冷漠。

小贴士

每天选个时间脱掉高跟鞋去运动，最好是到自然界中去，主动结识志同道合的朋友，找到属于自己的圈子，经常参加一些献爱心的活动。