甜食，可是说时能让人感觉到幸福的一种食物，许多人对甜食欲罢不能。普通人吃些甜食到没什么，就算是糖尿病人也能偶尔吃一点，但最怕的还是抵不住诱惑，过量食用了。下面就来看看这10个方法帮糖友控制甜食的摄入。

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1.慢慢减量

例如，原来在咖啡中加4勺糖，这周减到3勺，下周减到两勺。

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2.不要错过正餐

一顿正餐不吃或两餐间隔时间太长会造成血糖下降，由此会增加人们对甜食的渴望。实际上，每隔3~5个小时就该小量进食一次。

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3.出去走走

体育活动能抑制人们对甜食的欲望，其原因在于，能生成内啡肽，可以改善情绪、增强体力。

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4.请家庭成员帮忙

如果必须在家中储存饼干，就让家人把它们藏到患者看不到的地方。当人们直接面对甜食时，很难控制住吃的愿望。

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5.玩个游戏，避免无聊

百无聊赖是引发人们对甜食渴求的一个主要因素。糖友可以在家尝试编织、绘画、阅读、视频游戏，或与家人下盘棋。把精力投入到一件事中去，让自己忙活起来，能让人忘记甜食。 &n山东儿童治疗癫痫病医院bsp;

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6.把水果放在方便取食的地方

当你想吃失神性癫痫发作时该怎么办甜食的时候，一份水果就能起到替代作用。在房间中存放一些低糖、对病情有益的水果，如草莓、蓝莓和黑莓;避免食用高糖含量的水果类零食，例如果脯或果汁。

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7.制定自己能忍受的规则

例如，准许自己每周只吃一次甜食;或是限定自己对糖分的摄取额度，。这样做既能减轻压力，又能满足期待。