男人补肾吃什么呢？补肾的食品是有很多的，只要学会正确的选择就可以起到补肾养肾的作用。其中，除很常见的食物外还有一些海老年患上癫痫病的危害有什么鲜也可以补肾。接下来，具体了解下男人补肾吃甚么好吧。

海鮮

男人吃什么海鲜补肾

海参。海参性温，味咸，质重庆治疗癫痫病最好的医院地虽阴柔，但能补肾之阳气，为肾阴肾阳双补之品。所含的粘蛋白质及其它多糖成份有降脂抗凝，促进造血功能，延缓衰老，滋养肌肤，修补组织等作用。

海马。海马性温，味甘，能补肾，故凡肾阳不足之人，皆宜食之。

淡菜。淡菜有补肝肾，益精血的功效。淡菜，补虚养肾之药也，此物本属介类，气味甘美而淡，性本清凉，善治肾虚有热。

虾子。虾性温，味甘咸，入肾经，有补肾的作用。虾通乳排毒，富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素、钙、磷尤其丰富，是壮骨佳品，虾肉的提取物中还含有免疫增强物资。

牡蛎。牡蛎又称蛎蛤、蚝子。含有丰重庆癫痫病医院哪家口碑好富的锌元素及铁、磷、钙、优良蛋白质、糖类等多种维生素。

干贝。干贝又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之，实则指滋补肾阴之义。

泥鳅。泥鳅含优良蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。

鲈鱼。鲈鱼又称花鲈，鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。

男人补肾食物有哪些

大蒜。新鲜大蒜具有很强的抗炎属性，还可下降胆固醇，是益肾饮食的最好选择之一。大蒜还是强抗氧化剂。研究证实，定期食用还有助于抗癌。

羽衣甘蓝。西兰花、花椰菜等十字花科蔬菜富含膳食纤维、维生素C和维生素K等有益肾功能的营养素。并且，这类蔬菜含钾量相对较低，有助护肾。其中，羽衣甘蓝含铁量最高，同时还含有丰富的β胡萝卜素和钙，护肾作用最好。

蛋清。蛋清富含人体必需的多种维生素和微量元素，有助提高整体健康水平。蛋清含有大量的蛋白质、低钾低磷多铁，有助肾脏癫痫病能结婚吗保持最佳状态。

橄榄油。研究发现，在以橄榄油取代黄油等食用油的地区，心脏病、癌症和肾病等发病率都明显更低。橄榄油含有丰富的抗氧化剂，有助于对抗自由基对人体的伤害，减少动脉炎症。

苹果。苹果中含有大量有助抵抗炎症的化合物，而且含钾量相对较成都治疗癫痫哪家医院好低，是保护肾脏的完善零食。

沙丁鱼、三文鱼等富含欧米伽3脂肪酸的食品。男性胆固醇代谢最容易紊乱，使其遭受高血压、高血脂、中风等顽症侵袭的机会更多。欧米伽3脂肪酸对心成都治疗癫痫病最好的医院血管特别有益。富含欧米伽3脂肪酸的食品有秋刀鱼、沙丁鱼、三文鱼、金枪鱼等，这些鱼可替换着吃，一周最好吃两次。

西红柿等富含番茄红素的食物。番茄红素能保护前列腺组织。另外，有研究显示番茄红素对预防前列腺癌、结肠癌和直肠癌等癌症有显著功效。需要提示的是，番茄红素是脂溶性的营养素，因此西红柿最好熟着吃。

黑木耳。现在研究表明，黑木耳胶体具有较强吸附力，能够清洁肠胃。还含有核酸、白山治疗癫痫的费用卵磷脂成分，具有健美、美容、延缓衰老之效。

黑豆。有暖肠胃、明目活血、利水解毒之效。也是润泽肌肤，乌须黑发佳品。富含优秀蛋白、维生素B族和维生素E，还含有核黄素、黑色素。对防老抗衰、增强活力、美容养颜有帮助。