夏季人的身体会发生变化，最常见的就是身体缺水，人容易在这个季节中暑。夏季不仅气温高，其高湿的特点也容易让本就缺水的人更加不适，进而诱发中暑。预防中暑是整个夏天的工作，需要我们从现在就开始谋篇布局。下面就让我们看看生活中为了预防中暑，可以采取的方法有哪些。

点击图片进入下一页　　日常防中暑的好办法

中暑是身体失去平衡的表现，只要在日常生活做好下面的工作就可以有效地预防。首先，最重要的莫过于保证充足的睡眠。夏天日长夜短，加之气温高、人体代谢证8小时睡眠，不要贵州癫痫病医院排名熬夜，最好在晚上22点睡觉，第二天6点起床，睡眠时不要对着风扇或空调直吹。其次，外出时不要穿太厚太紧的衣服，也不要穿化纤品类服装，以免不能及时排汗散热，多穿棉、麻、丝类宜排汗的衣物，可选择短袖、短裤、凉鞋。这一点，相信大家也会注意得很好。最后，我们当然要多喝水和少吃辛辣食品，但需要注意的是，大呼和浩特治癫痫最好医院家千万别等口渴再喝水，每天要喝2升水，如果出汗过哪家医院治癫痫最好多，还要增加，可以多补充些淡盐水或含矿物质的水。但不要一次饮用过多的水，以免造成水中毒。也不要在运动后补充冰水，以免造成胃部痉挛。

点击图片进入下一页　　炎炎夏日如何防中暑

除了平时需要注意的问题，真正面对炎炎夏日还需要更多的对策。要对抗暴晒和高温，首先我们当然要准备好好防晒用具及防暑用品，太阳帽、遮阳伞、墨镜等都是很好的防晒用具，最好出发前半小时涂点防晒霜。另外需备上充足的水癫痫病发作的危害有哪些，有条件可以随身带点风油精、藿香正气水等。而如果在户外长时间停留，以致感觉自身体温过高，则可以尝试用凉水冲手腕，可以每隔3小时用自来水冲手腕一次，每次冲一分钟，因为手腕是动脉血液流经的地方，用水冲昆明哪个医院治癫痫病可有效降低血液温度。另外，最重要的是，无论如何，我们都应该避免在正午工作，正午太阳光最强，温度也最高，工作的人们最好避免这时工作，可以选择早开工，晚收工，中间多休息会，另外不要连续工作，太累也是诱发中暑的原因之一。

值得推荐的防暑食疗方

点击图片进入下一页　　丝瓜木耳汤

汤料：丝瓜300克、水发木耳50克、盐4克、味精1克、胡椒粉1克。

首先将丝瓜去蒂，刮洗干净，对剖两半切片。将木耳去蒂淘洗干净，撕成片味精搅匀，盛入汤盆中即成。丝瓜木耳汤味甘性平，微寒，无毒，有祛风湿，通经络，清热利咽，化痰止咳，凉血解毒等功效。

冬瓜海带薏米汤

汤料：冬瓜1斤，猪骨1癫痫的最新治疗方法有什么.5斤，海带适量，薏米适量，蜜枣四颗。

在做这道汤时先泡海带，海带泡起比较多，所以一点点就够了，海带一般情况下会带有沙子，所以泡好后还有清酒干净，这样不会影响汤的口感。提前将猪骨剁成几大块，并出水，去掉猪骨多余的脂肪与腥味。煮开一锅沸水，然后倒入电子煲里，放入以上汤料，水没过汤料为好，按好煲汤程序，等三小时就可以了。最后加入盐调

酸梅汤

汤料：乌梅、白糖、桂花;

很多朋友都喜欢这独特的味道，现在不妨自河南癫痫药物治疗己尝试。选用优质乌梅1两用清水洗净，放在两斤开水中浸泡7至8个小时(这点很重要，推荐您读三遍)，再熬煮1小时(文火)。然癫痫病可以手术吗后将汤水滤去残渣，再加入凉开水6至7

斤，加些桂花和白糖，煮沸后冷却即可饮用。如放入冰箱的冷藏室则酸甜凉爽，清香可口。酸梅汤色泽乌褐，香味醇厚，甜酸适口，沁人心脾。夏季饮用，能够顺气下火，消暑解渴，振奋精神，是夏令季节的优良饮料。

相信您在做好准备之后，一定可以在潮热的夏季活得轻松惬意，也能让自己的身体得到最大限度健康。