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孕妇喝果汁好不好

? ? 孕妇在怀孕期间多喝水可以增进循环血量,促进人体的新陈代谢有助于提高自身免疫力,对胎儿发育是非常有利的,然而随着生活水平的不断提高,越来越多的孕妇多选择喝果汁来代替水,认为果汁中含有多种维生素,对胎儿发育是有利的,那么真的是这样吗?针对孕妇喝果汁好不好我和大家一起来了解下吧。

? ? 1.果汁里面虽然有一些纤维素跟维生素C,但是如果糖份太高,对孕妇本身是一项负担,怀孕期间太胖,可能会引发产后糖尿病,胖得太多对小孩也不是件好事(小孩如果太重对孕妇也不轻松、也不太好生),建议外食多摄取蔬菜水果,可以考虑早餐或午餐改吃蔬果餐(如果怀孕体重尚可且小孩体重在标准范围内)。

? ? 2.卖场的浓缩果汁多是合成果汁,并非天然果汁,建议你看包装上的保存期限,在7天以上的大部份都不是天然果汁。市面上标榜的100%浓缩还原只是比较"浓"而已,多半只有口感而没有什麼营养价值。

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? ? 3.由於水果所含的维生素C一接触到空气就很容易氧化,所以水果一切开最好赶快吃完,打成果汁也一样,最好马上喝完才能获取最多的营养素;而卖场的果汁只有糖份跟口感,对营养的摄取并无太多帮助,有些可能还加入食用色素,如果可以选择,当然还是以现打果汁最好。

? 南乐县癫痫病的专科医院? 4.蔬果汁可以补充大量的纤维素及水果中所没有的叶酸或其他营养素,建议可以与鲜果汁搭配食用(因为有些孕妇对菜的味道很敏感)。

? ? 孕妇不宜喝纯净水。纯净水、太空水、蒸馏水都属于纯水。其优点是没有细菌、病毒;缺点是大量饮用时,会带走体内有用的微量元素,进而降低人体免疫力。另外,少喝茶水。饮茶容易提高孕妇的神经兴奋性,可能出现睡眠不深、心跳加快、增加胎动等施秉县哪家能治成人癫痫情况。可乐和咖啡会提高孕妇神经兴奋性,可乐含咖啡因、色素、碳酸等,会加重孕妇缺钙。

? ? 通过以上的叙述可以看得出来孕妇喝果汁是有一定的好处的,但是需要喝鲜榨果汁,另外最好以喝水为主,喝果汁为辅而且最好不要超过300毫升,以免对胎儿的发育有不利的影响,再者孕妇广西哪家治疗癫痫病有名在怀孕期间还需要适当的运动,多注意保持良好的心态,祝您健康。

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