春怎么样治疗癫痫效果相对好节假期过去了，除了要面对上班和开学这两部年度悲剧之外，还要面对的一个问题就是：过年你胖了多少斤？

面对各种春节大餐，我相信你是这个样子滴

大鱼大肉的摄入量远远高于日常饮食，饮料和啤酒也少不了，加上每天运动量少，瘫在沙发上癫痫的危害有哪些还不停吃着零食，节后胖三斤都不止呢！

新年新气象，无论你过节有没有吃多，这个时候都该立新的减肥flag啦！刚从假期的慵懒中恢复的你还不太适合剧烈的运动，不如从一些有利于减肥的小习惯开始，养成好的习惯，你会不知不觉的瘦下来！

以下这些小习惯会帮你变瘦：

饭前喝水。

饭前喝水

饭前喝点水，可以有效抑制食欲，不让你在美食的诱惑下吃的太多。所以饭前喝水，或者喝上一杯牛奶，都能有效控制正餐的食量。但不要选择喝饮料哦，糖分和热量反而会更高。

饭后靠墙站

据说每天靠墙站立就能减肥！从5分钟开始，慢慢增加时间至30分兰州治疗癫痫病医院有哪些钟，坚持就能看到明显效果。励志减肥的你要是错过了，现在看起来还不晚。

如果我们每天饭后都坐在那不动，甚至窝进沙发里，吃进去的食物会很快被吸收转化为脂肪，囤积在腰部和臀部，久而久之小肚腩就会变大，腰会变粗。因此饭后靠墙站立30分钟，并且要夹紧臀部，把整个背部紧贴在墙壁上，臀部、背部、腿部、腰部、头等都尽量贴紧墙面。保持这种姿势十分累人，没一会就会出现流汗和累的感觉，热量被消耗，减少了脂肪堆积，自然就瘦下来了。

靠墙站。

要想达到好的减肥效果，必须要保持正确的姿势：1、首先找一面墙背对着墙壁，双脚板平贴于地面上后脚跟并拢，让整个腿部、下半身紧紧贴于墙壁上；2、接下来先弯腰60度，让腰部以上的上半身稍稍离开墙面；3、用力吸气收小腹或是用手按着小腹，接着再慢慢的将整个上半身从脊椎、臀部、腰部到肩膀，最后是治癫痫比较好的疗法有哪些后脑勺，全部平贴在墙面。臀部必须夹紧，肩膀和双手要放松；4、接下来维持这个姿势保持不变，15分钟后才能休息和放松，保持长时间的站立后结束时会感觉身体僵硬，此时可以散步5分钟，活动活动筋骨防止受伤。

如果一开始觉得累，可以先站5分钟，再逐次增加站立时间，最后到坚持30分钟的站立。每天坚持做，半个月就会看到效果。