孕期哪些營養影響胎寶寶智商?正所謂一口兩人，形象的解釋了孕媽媽飲食的重要性。不單為了自己的健康，也要為胎兒發育著想哦。孕期的日常飲食不僅會決定胎兒的健康，還會影響到胎兒的智商發展呢。所以說想要成都治療癲癇最好的醫院寶寶聰北京癫痫病医院明，準媽媽們也要積極地攝入一些營養。那么孕期應該適當攝入哪些營養元素呢?一起隨母嬰健康小編了解一下吧!

营养元素之一：脂肪

脂肪在大脑中占的比例是非常高的，基本上占到大脑癫痫急救50%~60%的重量，所以说它在大脑活动中起着不可代替的作用

不过这里的脂肪不是仅仅是常规的脂肪，事实上对于大脑发育起着重要作用的是卵磷脂和不饱和脂肪四川治疗癫痫哪家医院最好酸，所以在孕期，准妈妈们可是要多多补充。

这些食物优质脂肪比较多：鱼类、虾类、核桃、动物内脏等等。

营养元素之二：蛋白质

在大脑脑干中，30%~35%是蛋白质

它是人大脑的智力活动中，必不可缺的基本物质，所以如果孕妇缺乏蛋白质，可能会导致胎儿的大脑发育不良，从而影响到智力发展。

这些食物蛋白质含量新乡最好的癫痫病医院高：肉类，鱼虾、豆类食物、奶制品、坚果等等。

营养元素之三：糖

糖分是人类的能量来源

所以大脑的活动能量的来源也是糖，所以说准妈妈适当地补充糖分可以刺激胎儿的大脑活动能力。但值得注意的是，孕期如果糖分摄入失当也容易引起糖尿病，所以准妈妈要合理食糖。

这些食物糖分含量高：糖类、甘蔗、红薯、水果、大枣等等。

营养元素之四：维生素A

维生素A不仅影响到视力发育，还可以促进脑部的发育，准妈妈们可以尽量补充，以免宝宝因维A缺少而智力低下

这些食物富含维生素A：鱼类、海产品、动物肝脏等等。

营养元素之五：维生素B

维生素B和蛋白质是相辅相成的，因为维生素B能够帮助蛋白质代谢，从而促进脑部的活动。

这些食物富含维生素B：动物肝脏、杏仁、蛋类、花生等等。

营养元素之六：维生素C

维生素C是人体不可缺少的营养元素，它在胎儿大脑的发育期，能起到提高脑部功能敏锐的作用。

这些食物富含维生素C：各类水果蔬菜，比如草莓、柠檬、猕猴桃、西红柿等等。

营养元素之七：维生素E

维生素E不仅可以保护细胞膜，还能防止不饱和脂肪酸被氧化。

这些食物富含维生素E：坚果类、谷物、癫痫病遗传吗植物油、蔬菜、豆类、花生等等。

营养元素之八：钙质

钙不仅是骨骼发育不可缺少的元素，更是促进大脑正常工作，而且它还可以抑制大脑异常兴奋的情况

避免脑细胞受到有害的刺激。

这些食物钙含量高：乳制品、新鲜的蔬菜、大豆、芝麻等等。

母婴健康小编温馨提示：为了胎儿的健康发育，孕妈妈不妨多注意上述饮食吧!

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