长寿秘密：少睡懒觉深呼吸

1.别赖床。百岁老人都是无癫痫初期有哪些表现症状可争议的早起者!

2.深呼吸。简单的锻炼方法，有助于放松你的身体：深深吸人一口气;然后尽量收腹，使腹部肌肉尽可能紧张;从1数到5;放松肌肉;最后将肺内的气体呼出，重复使用上述方法直至你完全放松。

3.如果你感到郁郁寡欢。去一家旅行社看看那里有册带来的美好遐想。可有效地使你放松。

4.适量饮酒。少量酒精可增进健康。但大量酒精则会损害健康。

5.别过多地怀旧。如好的旧日之类的感情上，那么你就哪家医院专治疗癫痫病是治愈癫痫最好医院在和健康长寿说再见了。如果你的目标是获得跨越一个世纪的生命，那么就随和些。对眼前的一切顺其自然你得持有这样的观点：像一百年这样长的时间，时世的变迁是再自然不治疗癫痫的最好的医院过的事情。

6哈尔滨中亚抗癫劯勊.放弃工作常意味着身体的节奏已经变得迟缓。如果你决定退休。那么。在此之前考虑一下以后的日子。什么样的事情将会使你过得忙碌而充实?

7.尽可能地独立。别让其他人支使你做这做那。做你自己的主人。你越是能癫痫病医院排名哪家好掌握自己的命运。你的身体就越健康。显而易见。老板所受到的精神山东癫痫病医院哪家正规压力远比为他工作的雇员小得多。

8.尽量少吃药。经常吃药(不管是医生的处方药还是从药房购买的药物)都将给你的身体带来损害。

9.别对你的健康问题过度担心。如果你老是认为自己得了病。那么你可能会真的得病。在健康长寿的人群中。很少有人担心疾病或者死亡他们总治疗癫痫病专业的医院是以积极的态度面对生活。

10.避免频繁节食。体重经常处于波动状态对你的健康极其不利。

11.别吸烟。与吸烟的人保持一定距离，被动吸烟对健康的影响治疗癫痫病的方法有什么是很大的。

12.发展一种真正适合你自己的嗜好，并以极大的热情投人进去。或许有些事情是你向往已久的。那么开始做吧。比如上夜校、从图书馆借书和参加相应的学习班。一个新的爱好将给你的生活带来河南治疗癫痫病乐趣和喜悦。

13.避免食用高糖食物。研究表明：长期食用含糖量高的食物会使人的寿命明显缩短，有时危害甚至超过吸烟。

14.避免进食高脂肪食品。高脂肪饮食，长期食用可能导致诸如肥胖、糖尿病和心脏衰竭等问题。并且与长时间的认知能力下降有关。 三联编辑